«А вдруг он и правда на работе?» — 7+ советов, как победить ревность и мыслить адекватно

Признавайся честно — ты тут, потому что проверяешь его карманы, и сама от этого устала? Устала прослеживать активность в соцсетях, последнее появление в вайбере, просматривать каждую выброшенную бумажку своего мужика и бесконечно себя накручивать, даже когда хорошо?

Значит, твоя жизнь уже успешно превратилась в настоящий кошмар зависимости. Поговорим о том, как избавиться от ревности, возможно ли это в принципе и какие советы психолога припасены для женщин на этот счет.

Содержание:

• 2 типа ревности
• Как избавиться от ревности — советы психолога для женщин

Интересность»: у 20% людей ревность из адекватной стадии переходит в настоящее расстройство, по симптомам схожее с психозом. В таком случае без помощи психиатра не обойтись. Так что не запускай дело.

2 типа ревности

— Как тебе официанточка?

— Которая из них?

— Та, с которой ты флиртовал.

— Перестань, я был дружелюбен.

Знакомый диалог, не так ли? Сначала ты сверлишь ему голову, не имея доказательств измены, а когда твои железные аргументы разбиваются о его нежелание оправдываться, чувствуешь себя обиженно-униженной дурой.

Потому что ревность по своей сути — не просто деструктивное чувство. Это чувство, разрушающее жизнь. Отравляющее и твои отношения (кому нужна беспокойная истеричка, сама подумай), и тебя как личность.

Банально говорить, что над обличительными размышлениями ты проводишь столько времени, сколько хватило бы на изучение пары иностранных языков, но это правда.

Мысль «Вдруг он сейчас на самом деле не на работе, а с бабой?» время от времени преследует каждую из нас. Но, представь себе, мужик действительно может работать. Поэтому перед тем как рассуждать на тему неверности, ты должна уяснить, что в природе существует два типа ревности: доказательная и бездоказательная.

Первая — когда ты его где-то с кем-то видела, читала переписки, нашла волосы не своего цвета на подушке в собственной кровати и, может быть, простила (ну или попыталась простить) измену. С этим сразу на развод, тюнинг и поиски новых отношений. Он не изменится, и даже тысяча частных детективов не смогут обезопасить от очередного предательства.

Вторая — это когда тебе все время кажется, но из фактов в запасе только фразы «В наших отношениях что-то изменилось» и «Он ходит в туалет с телефоном» (может, он там английский в это время учит, кстати).

Именно о бездоказательной ревности, которая заставляет тебя регулярно устраивать любимому допрос с пристрастием и просыпаться посреди ночи от того, что ты представила, как он занимается сексом с другой, и поговорим.

Интересность»: в списке главных причин развода патологическая ревность занимает почетное третье место (второе — измены, первое — нехватка денег).

Как избавиться от ревности — советы психолога для женщин

Первое и самое важное, что придется признать относительно бездоказательной ревности — проблема в тебе, а не в том, что мужик дает поводы. В твоем прошлом, в восприятии мира, в отношениях с родителями и детской недолюбленности, старых амурах и, возможно, собственной неверности на каком-то этапе жизни.

Для начала проанализируй, что с тобой происходит

• Когда началась проблема?
• Что послужило ключевым толчком к потере доверия к любимому человеку?
• Всегда ли ты была такой?

Честные ответы на вопросы помогут понять свое поведение и научиться его корректировать. Ключевое слово — честные. Не пытайся искать себе оправданий.

Разберись с комплексом неполноценности

Если ты ревнуешь, значит, не чувствуешь себя достаточно классной, чтобы тебе хранили верность, любили и уважали.

«Как люди вообще люди могут общаться со мной?» — нередко спрашиваешь себя ты. Твой случай? Тогда, помимо работы над повышением самооценки, есть смысл задуматься о посещении психолога-психотерапевта.

Найди себе занятие

У тебя слишком много свободного времени, ты сиднем сидишь дома или находишься в декрете. Ты никуда не выходишь, ни с кем не общаешься, не вылезаешь из любимого халата и утратила последний повод нанести макияж.

Все это грозит потерей привлекательности — ты не нравишься себе, ты не нравишься собственному мужчине. Таков закон. Это, в свою очередь, заставляет думать, что если он еще не завел любовницу, то скоро это сделает.

Уже начинай предпринимать меры по реабилитации — спортзал, походы в салон красоты, шоппинг с подругами, чтение интересных книг хотя бы по нескольку страниц в день вместо бесконечных разговоров на темы: «Почему ты опоздал на 17 с половиной секунд» и «Почему ты сбросил мой сорок восьмой звонок?».

Полезность: необузданная ревность значительно сокращает нашу жизнь — рано или поздно у ревнивицы начинаются проблемы с давлением, учти это.

Перестань претендовать на все его свободное время

А скорее всего, ты именно так и делаешь. Мы, женщины, не только собственницы, но и эгоистки. Конечно, в пору любовной горячки вы проводили вместе каждую секунду. Но теперь-то неужели ты думаешь, что можно оставаться интересными друг другу, только друг другом и питаясь? Не принося в отношения никакой новой информации?

Расслабься. Пусть уже спокойно посмотрит свой футбол в баре с мужиками. Потом придет домой и будет в запале страстей рассказывать, какие все вокруг придурки, и какая ты лапочка.

Перестань комплексовать из-за своей внешности

Вокруг всегда будет множество красивых женщин успешнее и моложе тебя. Ну вот так вот устроена наша жизнь. На это бессмысленно обижаться, к этому нет смысла ревновать. Изменяют даже Ванессе Паради, представь себе, потому что нет предела совершенству.

Работай над своими страхами

Нельзя бесконечно переживать по поводу: «А вдруг меня обманут». Может, обманут, а, может, нет. Кто знает? Может, вообще ты обманешь?

Жизнь настолько непредсказуема, что невозможно предугадать наперед, какой сюрприз она тебе приготовит.

Не ори ему на ухо, что не простишь измену

Если ты бесконечно говоришь об этом, это значит, ты очень даже простишь и будешь потом прощать раз за разом. Такой бесполезный шантаж ничего, помимо раздражения, не приносит. Да и слова с каждым разом теряют в цене. Ощущение того, что не простишь, должно присутствовать в поступках, мелькать во взгляде, но не засорять речь.

Не требуй от него того, чего не можешь дать сама

Вполне может быть, ты не всегда хранила верность, и теперь тебе кажется, что все вокруг изменяют. Это не так. Не суди по себе.

Научись не следить за ним

Если не хочешь ничего узнать, не собираешься разрушать отношения, заставь себя не караулить телефон и не спрашивай после каждого сообщения, кто звонил. Захочет — сам скажет. В конце концов, он может и соврать. Толку спрашивать?

И кстати, не пытайся организовать подставу и проверить его при помощи подруг. Хочешь, чтобы тебя тоже так развели? Уверена, что пройдешь испытание богатым, умным, накачанным красавцем? То-то же.

Уясни, что ревность не спасет от одиночества

А именно этого и боится большинство наших сестер — остаться на старости лет без мужика. Резонный страх. Но! Как попытки держать мужчину под контролем и изводить его подозрениями помогут сохранить семью? А вот холодный рассудок, умение анализировать ситуацию и смотреть на все трезво — запросто.

Будь более самостоятельной

Во-первых, когда у тебя будет своя жизнь — увлечения, друзья, работа, у тебя останется меньше времени на размышления о том, где он и с кем.

Во-вторых, ты всегда будешь представлять для мужчины интерес.

И, наконец, в-третьих, пока у тебя ничего этого нет, ты живешь его жизнью, а не своей. Так и будешь караулить и просмотришь тот момент, когда его действительно уведут.

Если у тебя появились факты

Просто скажи ему, что знаешь, и дай возможность объясниться. Ну а дальше, разумеется, действуй по ситуации.

Когда ты терпишь и молчишь, ты только усугубляешь собственные страдания. Вспомни героиню Джулианны Мур в фильме «Хлоя», которая так сильно переживала измену мужа (он был верен, к слову), что сама изменила ему с женщиной. Так что не доводи до греха.

Есть ли в ревности что-то хорошее?

Ну есть, разумеется. Когда-ее совсем чуть-чуть. Что бы там не говорили психологи, именно ревность в умеренном количестве подогревает самолюбие и дает почувствовать свою важность в жизни любимого человека. Но ее должно быть ровно столько, сколько соли ты кладешь в суп, чтобы он не был пресным.

Не нужно побеждать ревность до конца. Но нужно научиться ею управлять, чтобы не разрушить свою жизнь и не превратить себя в вечно ноющее существо с погнутым знаком вопроса в глазах.

Как избавиться от ревности и советы психолога на эту тему для женщин ты узнаешь из полезной лекции ниже: